Algumas atitudes para melhorar a nossa saúde mental:

1. Entender que você é a pessoa mais importante para a sua vida
2. Colocar sentido em todas as coisas que se vive
3. Identificar as suas emoções e os comportamentos delas decorrentes
4. Tratar as suas sombras e perdoar os traumas do passado
5. Cuidar dos seus pensamentos
6. Entender que alegrias e tristezas fazem parte da vida
7. Estar realmente presente em tudo que se faz e dar o melhor de si
8. Repudiar qualquer forma de violência
9. Praticar a solidariedade com outros seres humanos
10. Respeitar a si mesmo e aos outros
11. Desenvolver ações para melhorar a própria comunidade na qual se vive
12. Buscar autoconhecimento
13. Fazer coisas que te dão prazer
14. Amar e ser amado de forma libertadora
15. Caminhar em direção à saúde, à vida e à luz
16. Respeitar suas escolhas e sonhos
17. Ter uma sexualidade responsável consigo e com os outros
18. Enfrentar seus maiores medos
19. Encarar um dia de cada vez, um minuto de cada vez
20. Respirar profundamente quando se sente ansioso
21. Buscar alegria de vida
22. Buscar atendimento psicológico para os problemas da mente e das relações

Dra. Karen Michel Esber